Autogenes Training

ist ein mentales (gedankliches) Verfahren zur konzentrierten Selbstentspannung.

Über eine Reihe von aufeinander aufbauenden Übungen erfolgt eine Sensibilisierung für körperliche Empfindungen und eine Verknüpfung derselben mit bestimmten Formeln ( Bsp. "Mein rechter Arm ist schwer"). So wird unter anderem erlernt, körperliche Vorgänge durch Konzentration auf bestimmte Formeln zu beeinflussen.